با یوگا و مدیتیشن استرس را از خود دور کنید

محققان امریکایی معتقدند تمرینات ذهنی مانند یوگا و مدیتیشن که بدن را در حالت استراحت عمیق قرار می دهند قادرند چگونگی پاسخ ژن ها را به استرس تغییر دهند. به گزارش ایسکانیوز به نقل از medical news today، تمرین های ذهنی بدنی که باعث آرامش در انسان می شوند هزاران سال است که توسط مردم سراسر دنیا برای درمان و جلوگیری از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرد و باعث کاهش اکسیژن دریافتی و افزایش بازدم اکسید نیتروژن و پایین آمدن استرس های روانی می شود. در تحقیقی که محققان بیمارستان ماساچوست انجام دادند دریافتند که تغییرات پایدار و ترکیبی ژن ها که از انجام این گونه ورزش ها حاصل می شود اثرات طولانی مدت روانی بر جای می گذارد . منبع